Do rzeczy.

Postanowienia na tydzień.
-picie wody 2l dziennie
-ostatni posiłek o 21h (późno chodzę spać)
-małe zakupy (sokowirówka, ubranka)
-prysznic na zmianę ciepła i zimną wodą (ujędrnienie ciała,poprawa krążenia)
- peeling całego ciała co 3 dni
-maseczka, (glinka)  co 3 dni
-taniec raz na tydzień 90 min
- bieganie 2 razy w tygodniu
-Chodakowska  1 w tygodniu 30 min
-cztery/pięć/sześć posiłków dziennie co około 3 h
-brak słodyczy









                                      Czarna Dama na posterunku. Zaczynamy !

Na dzień dobry

Za każdym sukcesem stoi długa droga do realizacji, a mało kto o tym pisze/mówi, a młodzi ludzie żyją w przekonaniu ,że wszystko to zasługa super mocy bądź przypadku. Każdy z nas jest wyjątkowy, ma inne linie papilarne, inny kolor oczu czy sposób poruszania się. Nawet bliźniacy są dwoma innymi organizmami i zupełnie inaczej patrzą na świat i co innego w nim przeżyły. W październiku zaczęłam pierwszy rok studiów w nowym, mieście, które emanuje pozytywną energią - Toruniu. Nie będę dawać rad, nie będę pouczać. Zamierzam pokazać, udokumentować moją drogę do sukcesu. Postaram się regularnie dodawać post, w którym będą zamieszczane moje postanowienia i kroki jakie podejmuję. Myślę,że po około tygodniu bądź dwóch dodam zdjęcia z efektami. (dieta + ćwiczenia). Również kosmetyki, ktorych używam, ponieważ szukam dużo domowych sposobów na poprawę jędrności ciała i mam problemy z cerą. Mam rozpisana dietę, ale jak każda z nas wie potrzeba czasu aby wszystkie nasze plany wcielić w życie. Metoda "małe kroczki" jest mi znana i najskuteczniejsza. Zawsze gdy zaczynałam postanowienia noworoczne mówiłam sobie "piękną i zgrabną" a  po około tygodniu rezygnowałam z siłowni "nie uda mi się może innym razem". Dlatego ,że nie miałam konkretnych planów np. zamiast "będę chuda" to "zamiast mięsa będę jeść ryby", zamiast "będę szczupła" to " zacznę biegać 15 min dziennie, chodzić po schodach a nie jeździć windą, jeździć rowerem zamiast samochodem do pracy". To jedna strona medalu a druga to odnalezienie swojego stylu i wykształcenie w sobie cechy "systematyczność". Ola nie boi się wyzwań!